Tag: zdrowa dieta

Zdrowa dieta to dieta zbilansowana, dostarczająca naszemu organizmowi niezbędne witaminy i minerały. Według Instytutu Żywienia i Żywności zdrowa dieta powinna być prowadzona zgodnie z piramidą żywienia i żywności. W jej najnowszej wersji najważniejszym elementem jest ruch, na który dziennie powinniśmy poświęcać minimum 40 minut.

Kolejnym jej punktem jest zdrowe odżywianie i jadłospis oparty o warzywa i owoce. W zdrowej diecie nie powinno również zabraknąć zbóż, orzechów i ziół, w mniejszym stopniu nabiału, a ilość spożywanego mięsa i tłuszczów powinniśmy ograniczać lub całkowicie z nich zrezygnować.

KuchniaUrodaZdrowie i Diety

Zdrowe odżywianie – poznaj zasady zdrowej diety

Pamiętasz, ile razy zaczynałaś dzień od postanowienia, że “zaczynasz dietę”? Nie ma znaczenia, czy chcesz zrobić to dla lepszego samopoczucia ...
KuchniaZdrowie i Diety

Kefir – naturalny probiotyk, który powinnaś włączyć do swojej diety

Pożywny i zarazem bardzo pożyteczny dla naszych jelit. Mowa o kefirze, czyli mlecznym napoju poddanemu procesowi fermentacji. Zwykle powstaje z ...
Zdrowie i Diety

Oczyszczanie organizmu – jak oczyścić swój organizm z toksyn?

Każdego dnia nasze komórki pochłaniają szereg zanieczyszczeń znajdujących się w powietrzu, wodzie, kosmetykach, których używamy i wreszcie w jedzeniu, które ...