Tag: zdrowa dieta

Zdrowa dieta to dieta zbilansowana, dostarczająca naszemu organizmowi niezbędne witaminy i minerały. Według Instytutu Żywienia i Żywności zdrowa dieta powinna być prowadzona zgodnie z piramidą żywienia i żywności. W jej najnowszej wersji najważniejszym elementem jest ruch, na który dziennie powinniśmy poświęcać minimum 40 minut.

Kolejnym jej punktem jest zdrowe odżywianie i jadłospis oparty o warzywa i owoce. W zdrowej diecie nie powinno również zabraknąć zbóż, orzechów i ziół, w mniejszym stopniu nabiału, a ilość spożywanego mięsa i tłuszczów powinniśmy ograniczać lub całkowicie z nich zrezygnować.