Tag: zdrowa dieta

Zdrowa dieta to dieta zbilansowana, dostarczająca naszemu organizmowi niezbędne witaminy i minerały. Według Instytutu Żywienia i Żywności zdrowa dieta powinna być prowadzona zgodnie z piramidą żywienia i żywności. W jej najnowszej wersji najważniejszym elementem jest ruch, na który dziennie powinniśmy poświęcać minimum 40 minut.

Kolejnym jej punktem jest zdrowe odżywianie i jadłospis oparty o warzywa i owoce. W zdrowej diecie nie powinno również zabraknąć zbóż, orzechów i ziół, w mniejszym stopniu nabiału, a ilość spożywanego mięsa i tłuszczów powinniśmy ograniczać lub całkowicie z nich zrezygnować.

Zdrowie i Diety

Woda z cytryną i jej oczyszczająca moc

O dobroczynnych właściwościach wody z cytryną mówi się od dawna, ale żeby z nich w pełni korzystać, trzeba wiedzieć jak ...
KuchniaZdrowie i Diety

Naturalne spalacze tłuszczu przyspieszające metabolizm – masz je w swojej ...

Chcesz zrzucić kilka kilo? Ruch, choć jest bardzo ważny to nie wystarczy, żeby pozbyć się niechcianych kilogramów. Najważniejsza jest odpowiednia ...
Zdrowe przekąski

Kulki mocy – zdrowa przekąska dla dzieci i dorosłych do ...

Zdrowa dieta to podstawa żywienia człowieka. Kwestią pozostaje dobre zrozumienie słowa “zdrowa”. Osoby, które chcą schudnąć często popadają w skrajności ...
Zdrowie i Diety

Żelazo – niedobór. Poznaj produkty bogate w żelazo i zadbaj, ...

Kiedy czujesz osłabienie, permanentne zmęczenie i cały czas chce Ci się spać to zacznij od zrobienia badań krwi w celu ...
Uroda

Jak zlikwidować worki pod oczami? Poznaj nasze sprawdzone sposoby!

Mogą być oznaką zmęczenia, odwodnienia, złej diety, w której jest zbyt dużo soli i niewyspania, choroby lub genetyczną cechą urody. ...
Kobieta aktywnaZdrowie i Diety

Zespół jelita drażliwego – objawy, leczenie, dieta

Lista chorób uważanych za cywilizacyjne stale się wydłuża. To już nie są tylko nowotwory, alergie czy choroby układu krążenia, ale ...
Kobieta aktywnaUroda

Sprawdzone i skuteczne sposoby na cellulit

Cellulit to zmora większości kobiet, ale wbrew pozorom i panowie mogą miewać z nim problem. Wyglądem przypomina skórkę pomarańczy. Skóra ...
Kobieta aktywnaUrodaZdrowie i Diety

Typy kobiecej sylwetki. Sprawdź jakim jesteś!

Krągłe biodra, a może nieco wystający brzuszek? Mały, a może bardziej obfity biust? Masywne uda, a może mocno zarysowane wcięcie ...
Ciąża i DzieciZdrowie i Diety

Wzmocnij odporność swoją i dziecka

Wszystko wskazuje na to, że największe upały mamy już za sobą. Powoli wkraczamy w sezon jesiennych chłodów i powrót do ...
KuchniaZdrowie i Diety

Orkisz twoim nowym przyjacielem w diecie

Jest znany również pod nazwą szpelc. Orkisz, bo o nim mowa to bardzo stara, a w zasadzie starożytna odmiana pszenicy, ...