Zdrowie i Diety

Dieta sokowa – efekty i przykładowe przepisy

Dieta sokowa robi prawdziwą furorę na Zachodzie i coraz większą popularność zyskuje również w Polsce. Stosowaniem diety sokowej chętnie chwalą się celebrytki, blogerki czy znane wszystkim trenerki fitness. Na czym polega ten rodzaj diety i jakich efektów powinniśmy się spodziewać? Odpowiadamy. Dieta sokowa – na czym polega? Dieta sokowa swoją moc opiera na spożywaniu dużej ilości płynów, a dokładniej świeżych soków zarówno tych owocowych, warzywnych jak i mieszanych. Poza piciem soków nie spożywa się żadnych stałych pokarmów – wszystkie składniki ...
KuchniaZdrowie i Diety

Smażony czy pieczony? Ile kalorii ma pączek i jak go ...

Tłusty Czwartek lada chwila, a Ty akurat jesteś na diecie? W twojej głowie rodzi się wizja piekła otaczających Cię pyszności, słodkości i tłustości, a Ty nie będziesz im umiała odmówić? Pamiętaj, że jeden zjedzony pączek to nic złego i nawet fit trenerkom jak Ewie Chodakowskiej czy Ani Lewandowskiej zdarzają się mniejsze lub większe grzeszki. Podobno zjedzenie pączka w Tłusty Czwartek ma zapewnić szczęście i obfitość. Nie musisz sobie wszystkiego odmawiać – ważne, żeby słodycze, fast foody czy słone przekąski nie ...
KuchniaZdrowie i Diety

Naturalne spalacze tłuszczu przyspieszające metabolizm – masz je w swojej ...

Chcesz zrzucić kilka kilo? Ruch, choć jest bardzo ważny to nie wystarczy, żeby pozbyć się niechcianych kilogramów. Najważniejsza jest odpowiednia dieta – zdrowe, regularne posiłki, które dostarczą organizmowi odpowiednich witamin i składników odżywczych. Włącz do swojej diety naturalne spalacze tłuszczu, które z pewnością posiadasz w swojej kuchni i wykorzystaj ich moc do podkręcenia swojego metabolizmu i walki z niechcianymi kilogramami. #1 Naturalne spalacze tłuszczu: kawa i zielona herbata Głównym składnikiem aktywnym czarnej kawy jest kofeina, która działa pobudzająco, a dzięki ...
Ciąża i DzieciKalendarz ciąży

5 tydzień ciąży

Jesteś w 5 tygodniu ciąży? Brawo! Właśnie zaczyna się 2 miesiąc ciąży i powoli dobijasz do półmetka pierwszego trymestru ciąży. To czas intensywnych zmian w twoim organizmie – możesz zacząć odczuwać pierwsze objawy ciąży, ale też rozpoczynasz piękną przygodę oczekiwania przyjścia na świat małej istotki, która całkowicie odmieni twoje życie. Czas na test ciążowy Piąty tydzień ciąży to najlepszy moment na wykonanie testu ciążowego, który da jednoznaczne wyniki i potwierdzi twoje przypuszczenia dotyczące twojego stanu. Masz do wyboru: test paskowy, ...
Ciąża i DzieciKalendarz ciąży

4 tydzień ciąży

W 4 tygodniu ciąży, który zamyka pierwszy miesiąc ciąży i 1/3 pierwszego trymestru ciąży to moment zagnieżdżenia się zarodka w macicy. Ten etap nazywany jest okresem zarodkowym lub też okresem embrionalnym. Zagnieżdżenie się blastocysty w błonie śluzowej macicy trwa ok. 5-6 dni. Zarodek liczy ok. 1,5-3 mm, a komórki z których się składa intensywnie się rozmnażają i stanowią ogromny zbiór informacji o wyglądzie i charakterze dziecka, które przyjdzie na świat dopiero za kilka miesięcy. W czwartym tygodniu ciąży blastocysta dzieli ...
Ciąża i DzieciKalendarz ciąży

3 tydzień ciąży

3 tydzień ciąży to czas kiedy dochodzi do faktycznego zapłodnienia. Jest to 1 miesiąc ciąży i pierwszy trymestr ciąży. Ciężko w to uwierzyć, ale już w momencie zapłodnienia na podstawie dokonania się kombinacji genów rodziców maleńki zarodek wielkości główki szpilki ma już zakodowane informacje o tym jaki kolor włosów i oczu będzie miało dziecko, jaką płeć, czy nawet zdolności, talenty czy cechy charakteru. W 3 tygodniu ciąży płód mierzy ok. 0,15 mm czyli 1,5 cm. Ciężko uwierzyć, że już za ...
Ciąża i DzieciKalendarz ciąży

2 tydzień ciąży

2 tydzień ciąży to tak naprawdę oczekiwanie na zapłodnienie. Jeżeli planujesz zajście w ciążę to czas jajeczkowania zwany inaczej owulacją stanowi te kilka dni w miesiącu kiedy wasz plan może się udać. W czasie owulacji wzrasta poziom estrogenów, które doprowadzają do rozwoju i uwolnienia pęcherzyka Graffa. Śluz staje się wówczas bardziej lepki i przezroczysty. Przy cyklu miesiączkowym wynoszącym 28 dni owulacja przypada na 14 dzień. Wówczas istnieje największa szansa na zajście w ciążę. Zdarza się jednak, że owulacja występuje nietypowo, ...
Ciąża i DzieciKalendarz ciąży

1 tydzień ciąży

1 tydzień ciąży rozpoczyna piękną historię o byciu rodzicem i o tym, że za 12 miesięcy w waszym życiu pojawi się nowy członek rodziny, za którego bierzecie odpowiedzialność, i o którego będziecie dbać i kochać jak o nikogo na świecie. To jednocześnie początek 1 miesiąca i pierwszego trymestru ciąży, w czasie których organizm i ciało kobiety zacznie przechodzić wiele zmian i zaczną pojawiać się pierwsze objawy ciąży. Sprawdź jakie zmiany czekają Cię w pierwszym tygodniu ciąży. Ciąża zwykle trwa 9 ...
Ciąża i DzieciZdrowie i Diety

Nadżerka – objawy i leczenie nadżerki szyjki macicy

Na pozór wydaje się być niegroźna, często nie daje też praktycznie żadnych objawów. Cierpi na nią średnio 1/4 kobiet, a nieleczona w skrajnych przypadkach może przekształcić się w raka szyjki macicy. Mowa o nadżerce, czyli niewielkiej rance umiejscowionej w śluzówce szyjki macicy od strony pochwy. Ściana pochwy wykazuje się dużą elastycznością jednak w trakcie porodu, a także po licznych poronieniach nabłonek szyjki macicy jest bardziej podatny na uszkodzenia i bardziej narażony na wystąpienie nadżerki. Podobnie jest w przypadku stosowania antykoncepcji ...
Zdrowie i Diety

Ile powinno się spać, czyli cała prawda o długości spania

Na temat tego ile powinno się godzin spać krąży wiele teorii. Faktem jest jednak, że odpowiednia ilość snu jest potrzebna naszemu organizmowi do skutecznej regeneracji, która to z kolei zapewnia nam dobrą kondycję zarówno fizyczną jak i psychiczną. Dzięki niej kształtowana jest również nasza odporność, a jeszcze inną zaletą jest pozytywne oddziaływanie na nasz wygląd i koncentrację. Odpowiednia ilość snu to prawdziwy eliksir młodości. Sprawdź jak z niego korzystać. Ilość snu, którą powinniśmy zapewnić naszemu organizmowi jest mocno uzależniona od ...