Kobieta aktywna

Kobieta aktywnaPodróże

Gdzie na narty w Polsce i za granicą? Podpowiadamy

Początek listopada to ostatni moment, żeby zorganizować wyjazd na narty w ferie zimowe, szczególnie jeżeli chcemy pojechać w fajne miejsce i nie zbankrutować. Często jest tak, że już w sierpniu wykupione zostają najlepsze miejsca noclegowe i pozostają nam droższe opcje, ale cierpliwie czekając można trafić na świetne okazje. Podstawowe pytanie jakie warto postawić w tym miejscu to: gdzie warto jechać na narty? W tym artykule postaramy się na nie odpowiedzieć. Narty w Polsce Polska nie cieszy się dobrym PR-em jeżeli ...
Kobieta aktywnaZdrowie

Zespół jelita drażliwego – objawy, leczenie, dieta

Lista chorób uważanych za cywilizacyjne stale się wydłuża. To już nie są tylko nowotwory, alergie czy choroby układu krążenia, ale także dolegliwości związane z układem pokarmowym. Do tej grupy należy między innymi zespół jelita drażliwego (IBS), który dotyka ok. 10-20% populacji z czego zdecydowaną większość stanowią kobiety. Szacuje się, że w Polsce na IBS cierpi ok. 13% dorosłych, jednak choroba jest bardzo trudna w diagnozie, a wiele osób żyje z objawami nie zgłaszając ich lekarzowi. Najnowsze badania wskazują, że choroba ...
Kobieta aktywnaZdrowie

Hipermobilność stawów – czym jest i jak sobie z nią ...

Trzykrotnie częściej dotyka kobiet niż mężczyzn, ale bardzo często cierpią na nią również dzieci i młodzież. Najczęściej występuje wśród ludności azjatyckiej i afrykańskiej, gdzie dotyka ok. 38% populacji. Mowa o hipermobilności stawów, która jest łagodną zmianą wynikającą z nieprawidłowości w budowie tkanki łącznej i powoduje wiele nieprzyjemności bólowych. Czym jest wiotkość stawów i jakie są sposoby na złagodzenie bólu stawów z nią związane? Uwielbiasz jogę, a nawet bardzo trudne pozycje nie stanowią dla Ciebie większego wyzwania i potrafisz wykonać je ...
Kobieta aktywnaPrezenty dla NiegoPrezenty dla Niej

Idealny prezent dla sportowca? Sprawdź nasze pomysły!

Sprawienie przyjemności drugiej osobie to największa przyjemność, dlatego wybór odpowiedniego prezentu stanowi zawsze wielkie wyzwanie. Przede wszystkim chcemy trafić w gust drugiej osoby, podarować coś przydatnego lub coś, co wiemy, że zwyczajnie się spodoba i miło ją zaskoczy. W wyborze dobrego prezentu pomocna jest znajomość osoby, której chcemy wręczyć prezent, kiedy znamy i wiemy co ją naprawdę kręci. Jeżeli jest to osoba aktywna, regularnie uprawiająca sport lub dopiero rozpoczynająca przygodę z aktywnością fizyczną, skorzystaj z naszych propozycji prezentowych dla sportowców ...
Kobieta aktywnaUroda

Sprawdzone i skuteczne sposoby na cellulit

Cellulit to zmora większości kobiet, ale wbrew pozorom i panowie mogą miewać z nim problem. Wyglądem przypomina skórkę pomarańczy. Skóra z cellulitem ma nieregularny kształt, co wygląda nieestetycznie i zaniża samoocenę osoby, której dotyka problem. Najczęściej pojawia się na udach, pośladkach, brzuchu, ale może również występować na piersiach czy łydkach. Pozbycie się cellulitu lub zmniejszenie jego widoczności nie jest łatwe, szczególnie jeśli posiadasz jego zaawansowane stadium z bardzo widocznymi zgrubieniami podskórnymi połączone z dużą nadwagą. Walka będzie trudna i długa, ...
Kobieta aktywna

Jak zacząć biegać? 6 zasad, które pomogą Ci rozpocząć przygodę ...

Chcesz zrobić wreszcie coś dla siebie? Zacznij biegać! Jeżeli chcesz się odchudzić, odstresować, zrobić coś dla siebie, naładować endorfinami i wyładować stres to bieganie zaspokoi wszystkie Twoje potrzeby bez względu na motywację, która za tym stoi. Często słyszę wymówki: “nie umiem, nie lubię i się do tego nie nadaję” i przyznam się uczciwie – też przechodziłam przez ten etap, bo za bieganiem w szkole na wf-ie nigdy nie przepadałam i ciężko było mi się do niego przekonać. Po szkolnej “traumie” ...
Kobieta aktywnaZdrowie

Zatrzymanie wody w organizmie. Jakie są jego przyczyny i objawy?

Spuchnięte nogi i oczy zaraz po przebudzeniu? Uczucie za małych butów i spuchnięte palce rąk? Ciągłe zmęczenie, rozdrażnienie, bóle głowy i problemy z koncentracją? Zwiększona masa ciała i uczucie ciężkości? To mogą być objawy zatrzymania wody w organizmie. Sprawdź czym jest i jak poradzić sobie z tym problemem. Przyczyny zatrzymania wody w organizmie Zatrzymanie wody to naturalny proces obronny naszego organizmu i występuje, gdy pijemy zbyt mało wody. Wówczas nasz organizm zaczyna ją magazynować w tkankach, chroniąc nas w ten ...
Biznes i PracaKobieta aktywnaZdrowie

Jak radzić sobie ze stresem? Poznaj nasze sposoby!

Stres jest nieodłączną częścią naszego życia. Jest z nami w szkole na egzaminach, w pracy nad wymagającym projektem, w domu, gdy pokłócimy się z bliskimi. Otacza nas z każdej strony. Zazwyczaj nie jesteśmy w stanie zapobiec stresującym sytuacjom i musimy się z nimi zmierzyć. Stres nam to znacząco utrudnia. Odbiera możliwość racjonalnego myślenia przez co stajemy się rozdrażnieni i wrogo nastawieni do świata. Tak nie musi być! Sprawdź nasze sposoby na walkę ze stresem. Zwykle stres odbieramy jako zjawisko negatywne, ...
Kobieta aktywnaUrodaZdrowie

Typy kobiecej sylwetki. Sprawdź jakim jesteś!

Krągłe biodra, a może nieco wystający brzuszek? Mały, a może bardziej obfity biust? Masywne uda, a może mocno zarysowane wcięcie w talii? Każda z nas jest inna, unikatowa i charakteryzuje nas inny typ sylwetki. Czasem mimo największych starań, intensywnych i regularnych ćwiczeń i restrykcyjnych diet nie dojdziemy do figury modelek z pierwszych stron gazet, bo cechuje nas taki, a nie inny rodzaj sylwetki. Typy kobiecej sylwetki Wyróżniamy 4 typy kobiecej sylwetki: gynoidalny (tzw. gruszka), limfatyczny, androidalny (tzw. jabłko) i tarczycowy. ...
Kobieta aktywna

Co założyć na rower? Odzież rowerowa dla niej i rowerowe ...

Jeszcze kilka lat temu idąc na rower ubierałam najgorszy dres, wiązałam włosy w kucyk i na tym kończyłam swoje przygotowania do wyjścia. Dziś wiem, że na dłuższe dystanse, które obecnie pokonuję i stale staram się je wydłużać zwykły dres jest niewystarczający. Jak bardzo zmienił się mój komfort jazdy na rowerze, kiedy zainwestowałam w profesjonalną odzież rowerową! Cieszy też fakt, że na trasach, które pokonuję widuję coraz częściej coraz fajniej i ciekawiej ubrane kolarki i kolarzy. Dziś rower to już nie ...